你有一份值得收藏的爱眼护眼小贴士

据悉，世卫组织（WHO）发布的《世界视力报告》指出，世界上至少有22亿人的视力有障碍，也就意味着有相当一大部分人群存在不良用眼习惯和视力健康问题，在这个美好的时代，他们戴着厚厚的眼镜，视力不好越来越成为未来的一个障碍，那么，我们该如何去保护我们的视力，控制好视力度数的增长呢？

超过90%的信息是通过我们的眼睛获得的，好好照顾眼睛，永远不让他们受伤

小贴士：

（1）首先，让眼睛每小时放松5-10分钟，偶尔也可以让眼睛"开开小差"，每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。

（2）其次是保持良好心情和充足睡眠，可以防控视觉功能障碍的发生。

（3）从不在黑暗的环境下阅读和看电子产品，改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路时和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。 因为在此环境下会使我们的眼睛承受很大的伤害。

（4）平时生活中要积极锻炼身体以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，因为运动不仅能够增强自身的免疫力，还能防止眼部视力下降，像是打羽毛球，在打羽毛球的时候，眼睛会随着羽毛球而快速转动，从而起到调节和放松眼睛的作用。最后，要是发现眼睛出现严重的不适，应及时到正规眼科医院就诊，以免加重病情。